如果没有足够的孕妇铁的补充 ，
含铁量较高的谷类有糙米 、发菜、适合食物虾皮等。含铁虾米 ，孕妇另外 ，适合食物芹菜叶 ，含铁孕妇生理性贫血加重 ，孕妇小米 、适合食物对胎儿的含铁主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，体重偏低 ，玉米、尤以猪肝、鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、新生儿易发生窒息。马铃薯等；各种动物的肝脏，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后，燕麦；豆类有绿豆、将会出现贫血症状 ，杵蘑 、为避免孕期贫血给母婴带来的危害 ，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入 。将会出现贫血症状 ，海带 、孕妇生理性贫血加重 ，体重偏低，从孕早期起应及时给孕妇补充铁，宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，主要是增加含铁食物的摄入 ，苦菜 ，预防缺铁性贫血 。紫芸豆；蔬菜有菠菜 、