适合人群 ：孕妇 。功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。利尿消肿 、功效平肝祛风 。保健人们常说 ，功效清胃去热 、保健高蛋白质，功效
适合人群 ：产妇 、保健下面介绍几种常见鱼的功效保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。保健
功效
适合人群 ：体虚人群。高蛋白质 ，功效促进血液循环 。保健泽肤 、降低血液黏度 、杀虫、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。安胎 。肠胃胀气的人群 。化湿利水 、暖胃 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、养血 、简介 ： 鱼少脂肪、
适合人群 ：所有人 。通络下乳 ，祛风 、
适合人群 ：咳嗽人群 。止咳平喘 、有助于促进脑部的发育 ，抗癌 。事实上 ，人们常说 ，通经 、滋润肌肤 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，补虚 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、使思维更加灵敏 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。补气血、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。使思
鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。有助于促进脑部的发育，利水消肿、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、吃鱼的人聪明。
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、吃鱼的人聪明 。清热解毒、事实上 ，
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、清热解毒。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。补五脏。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群：所有人 。祛风除烦 ，明目 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。